練LSD

小弟有跑步習慣 36yr/180cm/78kg 但是成績應該算是初級跑者10k平常在一小時內跑完不成問題 全速衝可以壓在48分半馬沒辦法跑太快 但撐一下應該也是可以兩小時內完賽全馬還沒挑戰過 目前也先以關門前完... 更多

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