總熱量

相信大家一定都聽過使用斷食來進行體重調整。由於斷食的執行方法門檻較低，僅需控制進食的時間，因此變得很流行。但網路斷食資訊五花八門，方法也有很多種，要如何評估自己是否適合斷食？又應該挑選哪一種方法？接下來就讓大家... 更多

請問各位壯漢小弟計算TDEE與BMR有個疑問假如TDEE吃的熱量是2000。INBODY測量的是1600左右。這樣如果照著TDEE吃了話熱量不就超標很多。如果又遇上運動次數不足是不是更容易復胖？另外計算出的... 更多

小惡魔新聞台