肌力訓練圖解聖經

看到這本書上寫的課表, 與一般人採行的課表不同1.項目少, 效率高的動作...應該避免針對同部位進行三到五種不同的訓練項目,因為此種訓練法不會進一步刺激肌肉成長,反而會造成肌肉傷害...2.休息比訓練更重要..... 更多

不知道會不會被認為是廣告文被刪文不過個人是在運動筆記網站看到肌力訓練圖解聖經本書的介紹才去買來看的 ...(所以該網站跟 01 都是敗家網站! >O... 更多

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