肌肉強度

開放空曠處免戴口罩後終於可以恢復慢跑距離上次慢跑是什麼時候已經忘了大概是從全民戴口罩開始應該有半年之久這半年都是騎單運動前天開始恢復慢跑知道許久沒跑步為讓身體適應先把強度跟時間降低大概跑個10~20分鐘後調整為... 更多

因為覺得蹲馬步姿勢不好做，所以想問若我訓練方式改成深蹲保持下蹲不動並依身體狀況決定維持多少分鐘才起來，然後每當我大腿肌肉強度已夠結實不會酸痛了，就在增加下蹲的時間，用這樣的方式訓練可行嗎? 謝謝。更多

小惡魔新聞台