討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

肌肉效果

tabata增加肌肉效果有比重訓有效率嗎急問

我是上班族，以前我下班練伏地挺身先從新手練20下練到完全手臂不酸後再增量到30下不酸，再一直最後增量到100下都不酸大概不到3個月手臂彎曲出力就明顯有不錯肌肉曲線出來。而tabata 強調短時間內做高張力運動重... 更多

運動完喝「含糖」豆漿　長肌肉效果更好！

重量訓練會消耗肌肉中的碳水化合物「肝醣」，這是無糖豆漿難以充分補充的，而體內肝醣不足時容易感到疲勞，因此只喝無糖豆漿對減緩疲勞感的效果會稍微差一點。尤其是對天天運動或大量運動的人來說，每次運動完只喝無糖豆漿，可... 更多

文章-運動完喝「含糖」豆漿　長肌肉效果更好！

原網址在這文章重點在蛋白質與碳水要兼顧各位前輩們怎麼看? 更多

小惡魔新聞台

【海外新訊】BMW 上半年全球售出 120.7 萬輛新車，純電車型佔比達到 18.2%！

誰最有機會站上頒獎台？技術實力本位的TGR Corolla Cup第二站場邊紀實！