背部肌肉
😯女生千萬別忽略背部肌肉的重要性，改善駝背、圓肩，腰部看起來更纖細，不再虎背熊腰。這套背肌訓練動作菜單，簡單容易有效，還能預防背部痠痛，在家徒手就能練習，很適合初學者，只要10分鐘，我們一起開始吧!💪💪💪
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小弟今年5月動了一個不小的手術，算是胸腔外科的目前的恢復都很正常，唯一就是我的背部會有一個點時常會感到酸痛真的酸的時候是連深呼吸都會感受到酸這個酸的點是以前沒有過的，絕對是因為手術的關係，有問過我的主治醫師他說...
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小弟是個長時間的電腦族，所以很常坐到腰痠開始健身兩年，但還是常去診所推拿跟推拿師和護士已經熟到，會一起邀請我去慶生的那種仍是斷斷續續去了兩年(還去過一間在南京東路上的東方XX推拿店，它們還教我前後頂，做了幾個月...
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Greg Plitt - Never Looking Back Workout Preview他可以晚上半夜不睡覺去練背部肌肉實在很強。不過片中有一些練背肌肉的動作沒做過，改天來練看看。AM 02:00-AM ...
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