背闊肌

各位巨巨好小弟疫情期間健身房關閉完全沒練，之後WG重開後慢慢練，重量跟感受也有慢慢找回來。一般來說我練背最後一項都是用CABLE做直臂下壓，但最近幾個禮拜背用引體、滑輪下拉、划船跟一些機械器材都沒啥問題，就唯獨... 更多

Peeta葛葛越來越棒了～0:18-0:59 倒三角的秘密1:00-3:36 肩膀訓練：啞鈴側平舉 / 斜躺側平舉3:37-7:52 背部訓練：直臂下拉 / 地雷管划船 / 窄握下拉7:53-8:18 蝦雌仔間... 更多

小惡魔新聞台