胸肌外側

各位大大好小弟有個疑問想請大家幫忙看看健身兩三個月做臥推有一陣子了覺得胸肌形狀很奇怪我的胸肌訓練依序是史密斯上胸、史密斯平胸、啞鈴飛鳥就這樣三個動作可是從照片可以看出胸肌在接近手臂的地方特別突出還是這樣是一個... 更多

小弟除了一般的有氧和重訓外，每天大約會做75~100下伏地挺身（練胸日除外）不是一口氣做，是有空就做個25下，一天約會做3~4次就在昨天下午第三次做時（中午做了兩次25下）第一下下去時就覺得胸部外側好像要抽筋的... 更多

小惡魔新聞台