胸肌鍛鍊法

　幾年前剛開始健身時胸肌是這樣練的，效果不錯　　　拿三張高度相當的椅子（例如你家飯廳的椅子）或是矮的板凳（我比較推薦矮板凳，因為高度低比較安全）依照你做伏地挺身的姿勢，只是現在你的兩手和腳全部分別在這三張椅子上... 更多

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