胸臥推

小弟臥推基本上都是用槓鈴平胸臥推偶爾會換成啞鈴上下胸一直都是用槓鈴沒變過但最近world gym臥推架靠北多人被迫用啞鈴來推結果推一推感受度好低喔，跟槓鈴差好多胸都沒啥練到的感覺肩膀還會有點不舒服..有看這部影... 更多

我們健身房有一台有軌道的史密斯架，但是軌道不是垂直於地面的，而是略有角度。以前擺設的方式，當面對鏡子做斜板臥推時，那個角度剛好是向斜前上方一點點，我做起來感覺上很容易肌肉吃到力。後來那個史密斯被轉了一百八十度，... 更多

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