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腳踝上方

跑步腳踝上方會痛

跑步腳踝上方會痛

前陣子因為ITBS和肌肉拉傷種種原因荒廢跑步將近一年，昨天開始重拾慢跑，跑了4公里感覺兩隻腳踝外側很僵硬又會痛，是沒熱身足夠嗎？開始有其他可能的原因？更多

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