膝蓋問題

想說暑假快結束了,白天也沒有再像之前這麼熱就想帶爺爺出去走走,結果卻被他拒絕問了阿姨才知道爺爺變得越來越不愛出門,也常嘆氣或者是在朋友們來拜訪的時候講到有空多出去走走,爺爺也是笑笑就過去後來我也注意到擺在電視櫃...
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上次三星公益恢復跑後,本以為終於又能重回慢跑之路結果跑後兩天腳又腫痛起來,醫生說似乎是腰傷連帶到腳天阿甚麼時候才能跑步,太崩潰於是月底的賽事大概又不能參加了打算轉讓給威力十足的媽媽跑(PS.跟媽媽說她在版上紅了...
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小弟我有上健身房的習慣 會在重訓後跑個4.50鐘 速度大概13km左右 可以不累不喘的跑完可是最近幾天 跑了大概20幾分鐘 左腿膝蓋外側會痛 還會軟腿 可是明明就不會累休息個幾分鐘又不會痛了 平常走動或是按壓也...
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