膝蓋疼痛
大家好，我是剛愛上登山的小白，先前跟朋友爬完合歡山北峰，累得像條狗，但登頂後看到電影裡才有的風景，被美到不行，覺得一切都值得，不會想停下探索台灣頂峰的腳步！回歸正題，這合歡山北峰趟含休息大約爬了5小時，回來雙腿...
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小弟有慢跑的習慣在跑步前和結束都會做好暖身和進行拉筋伸展但最近跑時 偶爾會出現膝蓋疼痛的狀況停下休息後會緩解 不過開始後痛感又會慢慢出現想問有人遇過相同的狀況嗎？是否是跑步姿勢不對造成的？麻煩也有在慢跑的朋友指...
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大家好～在下年約半百，騎車經驗10年，中間斷斷續續最近三個月騎的比較勤快，每週 200 多 KM，平地約80%、爬坡約20%前天到家裡附近的爬山路線騎車，爬山起點距離蠻近的，不到 2KM而且打算要破個人記錄，因...
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事情是這樣的...小弟去年冬天發福，身高172cm，體重從68-＞78！今年過年後勤減肥，晚上不管工作再累都會強迫自己去跑步前兩週跑2k之後漸漸跑3k...5k，頻率約3天跑2天！跑到4k時有感覺過膝蓋負荷過度...
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小弟想請問長期運動的大大們小弟有兩個問題想請問1.小弟最近開始慢跑，跑了一個月，最近發現右腳的腳後跟在上面一點點會疼痛，然後每次剛開始起跑的時候兩腳的膝蓋會有點痛痛的，小弟剛開始懷疑是否是因為我穿藍球鞋慢跑所致...
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可能是因為過去沒運動習慣,突然開始慢跑雖成功減了20公斤,但受傷之後沒跑,復胖10公斤跑了大概半年,膝蓋出了問題,去診所,就是一直重複熱敷跟電療經過了2-3月,雖有好轉了,可是還是稍有不適沒辦法像之前,一次跑8...
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