臀部肌肉
你知道怎麼透過一顆壘球來放鬆你的肌肉，並且知道在睡前怎麼透過懶人伸展來延展肌肉長度，但如果你是久坐的上班族群，平均每天工作8~12小時，身體的活動度都已經沈默了！單純使用靜態伸展是沒有效率的方法，只有伸展還不夠...
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如題，臀部大腿疼痛，看過好幾個醫生，核磁共振顯示脊椎沒問題，因此醫生認為是筋膜炎或是梨狀肌症候群，快一年了，復原速度很慢。前幾天走了一段很陡的山路，疼痛的部位似乎感到比較舒服。但是考慮到我是因為受傷初期有一次走...
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