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小惡魔市集悅遊日本活動報導

舒緩運動

是否慢跑過後的舒緩運動或拉筋比慢跑前來的重要

是否慢跑過後的舒緩運動或拉筋比慢跑前來的重要

各位大大:本身跑步約有2~3年了,但因本人習慣都是慢跑前拉筋約2~3分鐘左右就開始慢跑了,近期練習約一周3或4天每次約10km~15km,但每次跑完我都沒有紓緩或拉筋就直接回家洗澡了,是否容易堆積乳酸或其他酸... 更多

小惡魔新聞台

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