蛋白質含量

健身新手求問，飲食控制有一段時間了，但蛋白質的補充都不太夠所以有開始起心動念想要買些乳清來試試看但看了一下pchome，真的太多種類了，很難下手，也沒有試喝過想問問大家，乳清挑選大概需要注意哪些方向？大家都是以... 更多

一般大小的雞蛋其蛋白跟蛋黃分別是多少克的蛋白質呢??一個70公斤的男性健身完大概要吃多少克的蛋白質呢??是植物性蛋白還是動物性蛋白比較好呢??不好意思問題有點多更多

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