蛙式動作指導

各位前輩大家好.小時候游泳課不學好都沒學換氣.最近為了想比三鐵開始去泳池練習.剛開始朋友教蛙式換氣到上網看蛙式教學而自由式式完全不行...目前自測50M標準池蛙式1500M 45分.前兩天稍微修正踢水50M可以... 更多

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