補足次數

各位巨巨大家好有鑑於最近吸收到許多顛覆於傳統的觀念例如力竭非必要、增加訓練頻率而非每次訓練部位一個動作都做8-10組每組12下、StrongLift 5*5之類。為了要增加訓練效率與縮短訓練時間，我想請教一些問... 更多

小惡魔新聞台