訓練並存事宜

各位健身朋友你好，小弟在這有事請教，小弟從8月初開始訓練一周三天重訓大概是六項器材一項都做4組一組12下，另外三天都是快走跑步機速度再6.5-7 心跳都有持續維持在120下，走完後會有4組快跑，體重從118.8... 更多

小惡魔新聞台