訓練心得

2.3月傷停.4.5月E心律打底13?-15?慢跑月跑約300K目標全馬3:30(目前約3:48)每月練習狀況6月(350K)7月(380K)8月(450K)9月(500K)3次30KLSD(氣溫因素有時候早5... 更多
姆,發這篇算是弟在 01 晃了三個月後的心得,衷心希望大家能多運動,多來點「他山之石」。沒有壓力,沒有查驗,不計高手,不管肉腳,可以分享,可以切磋,複雜簡單的騎乘記錄都好。心跳,里程,速率,坡度,方法,次數,無... 更多
從去年五月第一次參加小三鐵,到現在已經整整一年了,從當初的好玩,到現在的全心投入練習,這樣每週練習而不覺得累,體能跟以前相比真的是差很多.因為今年是我參加國小組的最後一次,為了不讓自己遺憾,所以一定要盡全力,拿... 更多

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