訓練方法

想詢問各位大大，要怎麼訓練自行車功率測驗。想要拼一下西松高中的自由車隊更多

足球競賽由於運動量相當驚人，單就球類運動中，發生劇烈碰撞的頻率也算是數一數二的高，因此球員受傷的消息可說是司空見慣。為了降低運動傷害的發生，就必須透過「強化肌力」的加強訓練，藉此提升身體對抗的張力與耐性外，同時... 更多

進健身房約4個月，體脂降低約4%，骨骼肌只多一點，是需要改變訓練方式嗎？今晚跟健身房借了握力器測看看，這樣算標準嗎? 更多

各位前輩,最近老家領養了一隻吉娃娃,一歲兩個月/公/非常活潑.已結紮,帶回家約兩個禮拜,已學會在廁所尿布墊上尿尿大便.但有兩個問題1.除了廁所的尿布墊以外,還會固定在房門口跟床邊尿等不希望他尿地點尿尿,除臭除好... 更多

如何做到五十下掌上壓－ (兩種訓練方法) (經驗分享)覺得實用的，記緊給個讚好、分享出去~大家又是如何訓練去增加自己的掌上壓數目的呢？Link: https://www.youtube.com/watch?v... 更多

因為有需要應付考試，內容是需要跑1200公尺在限定時間內（練習時間還很充裕）但是目前跟限定時間還落差1分多鐘（因為以前運動習慣都偏向無氧）有看到說HIIT似乎是一個訓練管道但是看了老半天相關的資料還是很不知所云... 更多

小弟今年21歲，平常沒有很常特別訓練跑步1600公尺的成績一直徘徊在6分4秒~6分7秒間但最近想自己來練練看，看自己能不能突破6分鐘。於是開始每兩天跑一次間歇跑:400公尺首圈1分16, 第二圈1分17,第三... 更多

我想問各位大大們，有沒有人知道最有效的訓練跳躍力的方法，小弟我練了很久的跳躍力，但成效很低，我想聽聽各位的訓練方法，和你們籃球的故事。更多

小弟目前10km約42分半，想跑進3X分鐘，請問需要什麼訓練，還有一周大概要做幾次重訓。目前高二 5km 19分多更多

之前爬文，利用靠牆深蹲鍛鍊股四頭肌比較不傷膝蓋但最近無意間又看到有網友說靠牆深蹲會傷膝蓋想請問各位大大，有沒有不傷膝蓋又能有效鍛鍊股四頭肌的訓練方式(不需健身器材) 更多

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