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訓練組數

剛上網看見了，每個部位 一星期的 訓練組數不能超過 20組，不然會有反效果，是真的嗎？以下是小弟訓練的日程：一星期練 3次，每次如下：中胸 8組 X 12RM，上胸 4組X12RM，下胸 4組 X12RM；（ ... 更多
健身重訓
  • 2018-04-21 22:10
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小惡魔新聞台

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