訓練課表
請各位巨巨指教了小弟174/64/30Y體脂inbody測約15~16%加入健身房一年了自己練沒請教練體態有變好一點但感覺不管是增肌還是減脂進步幅度都非常小也有點不清楚自己到底該把方向訂在增肌還是減脂目標是五星...
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請問以3:45或3:30的課表，如果裡面的速度練習，配速定速跑練習，長距離練習都能達到課表要求的速度，就能在氣溫涼爽的秋冬，平路比賽穩穩跑進嗎？麻煩有到達標準的大大幫忙看一下，謝謝
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如題不知是否有高手(西進武嶺四小時內)可以分享自己的坐騎資訊?是否都一定要搭配昂貴的車子才有機會衝進三個半小時?還是有人騎入門款(2萬以內)就可以達陣呢?俗話說" 人的力量決定車的力量"也曾...
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請問各位前輩大家每天所做的課表都是用啥軟體做紀錄的呢?之前有看過一個不錯可以記錄游泳.路跑跟單車的軟體不過去goole play商店並未找到能否推薦一下不錯的軟體..謝謝
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