訓練重量

在家自主健身當需要增加訓練重量時，可以去買幾包水泥，然後把這些水泥用袋子分裝成0.5kg或者1kg的重量，當需要增加訓練重量時，可以把小包的水泥袋增加在器材上，就可以增加訓練重量了。更多

一個大肌肉男訓練量,或訓練的重量減少時他的大肌肉還會持續嗎?比如沒錢上健身房,家裡也沒器材,沒啞玲用伏地挺身,仰臥代替先不說,找有重量的東西取代我想知道的是,一個時常去健身房,用大重量訓練的人突然只能做伏地挺身... 更多

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