課表
想請問各位先進，小弟先前是使用Rouvy+gravat2來騎車，但打開程式幾乎都是騎Rouvy內建的workout課表或是騎固定幾個自己編輯的課表，近期rouvy漲價自己的訂閱到期後就沒再續約。想請問我可以用我...
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最近太座想跑步瘦身&健身 所以買了輝葉 鋁合金跑步機那台問題來了~對於跑步完全是門外漢..也沒上鍋健身房..所以在這尋求前輩們 課表分享想了解~該如何自訂課表想找個方向例如常說的快走 要設定速度多少?距...
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先把自身狀況跟大家說希望有經驗的前輩可以幫我建議一下目前車齡8個月身高176.體重62.FTP220W(推力比3.5左右)剛購入訓練台想要提升自己的實力可是無從下手不知道如果要打課表有甚麼建議嗎?明年主要目標會...
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史上最硬14天教召課表曝光 國防部：每天日夜操滿10小時謝文哲2022年3月2日 週三 下午2:40·2 分鐘 (閱讀時間)國防部自本週起實施14天後備軍人召集（教召）新制，內容堪稱史上最硬，掀起各界高度關注。...
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新制教召今年正式上路，但不再是過往的3天、5天，而是很紮實的2週課程，也不再像過去教召一樣「蘸醬油」，這兩週內，每天操好操滿操課10小時，且還有所為的夜教，訓練內容包括專長複訓、射擊訓練、組合訓練、戰鬥教練、災...
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如題想請問是否有人知道苗栗竹南的照南國小今年2021的課表要去哪邊查?? 想查3年級的另外，課後輔導何時開始?? 時間又是幾點到幾點??因為一直沒收到學校通知，問其他的老師也不清楚，網站上也查不到所以來這邊碰碰...
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小弟以前的工作做4天休2天，剛好那2天都會去健身房健身，之後在隔4天去2天，最近換了工作固定都是週休2日，有時下班很累感覺成效也會受影響，想請問板上有週休二日的大大各位課表都怎麼安排比較有成效?我之前做4天...
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詢問有經驗的大神或是與我差不多的減脂過來人 這樣的訓練量及飲食需要怎麼調整會比較有效減脂體重80體脂22身高170重訓內容如下，以大肌群分為三個循環(胸、背、腿)，三天訓練休息一天，平均一周5次訓練背帶二頭訓練...
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