請益自主訓練vs教練課

小弟之前靠飲控瘦了一些最近想再搭配個運動加強肌肉線條尤其是腹部瘦了之後有點鬆弛本身沒有健身的經驗目前都是靠每日有氧1小時來操近期想上手器材看著影片跟著做好像也怪怪的可能發力點錯誤如果受傷得不償失好奇大家上健身... 更多

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