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貓嘔吐腹式呼吸法

(以下中文節錄自網路)1. 四肢著地，視線要不是朝著頭部下方，就是稍微前面一點；別拱起背部或伸長頸子。2. 非常用力地呼氣，直到胸腔中都沒有空氣為止。你的腹部，這時應該會由於用力呼氣而緊縮；極力呼氣對於拉緊腹橫... 更多
健身重訓
  • 2012-09-12 4:56
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小惡魔新聞台

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