跑步方式
都是在健身房跑步機 使用apple Watch 測量當然數值都是參考 目前先當作在相同狀況下測量以上兩張圖速度介於10～10.5跑五公里左右以上兩張速度介於10.5～11.3跑三公里左右哪種方式對於脂肪燃燒比較...
更多
羽球初心者隔一段時間沒打了之前打右屁股會酸所以開始慢跑(完全不會喘的慢) 30mins跑了大概一個月打輕鬆場也不會酸了最近想變強是不是要在慢跑後加一些快跑的訓練增加肌耐力和爆發力或者要加快慢跑的速度
更多
各位大大好小弟我想請問一下我的身高173、體重75公斤每天慢跑一個小時左右、距離大約是3~5公里(走走跑跑)但剛開始跑的第一個禮拜膝蓋附近都會有點痛一個禮拜過去以後，變成小腿前面骨頭附近的肌肉有點痛不知道這樣是...
更多
