跑步方案

小弟我算是一個中度的跑者，平時訓練量為40k/周，一周4天，每次10k自從三級管制後，健身房關了不說，連外出都要戴口罩，台灣現在已經進入夏天，潮溼又悶熱的環境其實對跑者的考驗相當大言歸正傳，在一開始，單純戴口罩... 更多

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