跑步會

以前都憑感覺跑，盡力跑就好😅有時加速有時慢，累了就慢下來~後來認識一些常運動的朋友，才知道配速的重要現在每公里就會看一下配速，也有穩定的進步近期看到有人分享心律才是最重要的假如心率太高，還在維持配速，最後一定會... 更多

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