跑走法

讓跑步變得輕鬆的方法：跑步＋走路=跑走法。通過跑走法，您可以以舒適的配速跑一小段時間，然後步行休息，直到身體恢復。跑走法如何進行？初學者：＞＞跑1-2分鐘，然後步行4-5分鐘，直到完全恢復。＞＞重複該模式五次。... 更多

下個月要參加初馬，目前LSD已經到36KM(平路)，但到了32KM後，整個人已經快虛脫了，後面的4KM是在半跑半走的情況下完成。無意間看到網站介紹跑走法去跑馬拉松，上星期去寶二水庫試驗以這樣的跑走方式跑環湖道路... 更多

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