跑量
跑步的品質和跑步的量要達到平衡需要花不少時間也不容易你是注重跑步品質還是跑步的量還是兩者都有還是有跑就好本集就來聊一聊跑步的品質和跑量的關係(((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/7d...
更多
跑量是跑步的基礎參加比賽依照不同的目標來累積每個月的跑量才能夠有足夠的跑步體能和耐力來完成比賽沒有跑量想要完成長距離的賽事成功的機會就不高要有一定的跑量才有機會完成我們的目標就算速度不快我們的跑步體能和耐力也會...
更多
小弟身高174cm 體重79kg以前平常只有悠閒的騎單車，及偶爾慢跑個3~5公里從八月戒菸後開始認真地慢跑，一開始是以跑走為主九月開始每天約5公里，哪天覺得累就不跑，九月約跑120公里左右十月開始每日10公里，...
更多
目前我持續跑歩進入第二個星期了第一個星期我跑一天休一天 固定跑3k第二個星期也是跑一休一 固定跑4k這樣是不是沒有達到所謂的有氧持續要跑30分真的是 累啊目前我重點要減脂肚子就是有肉那要怎樣才能順利減脂!?增加...
更多
