路跑訓練

大家好~小弟為論壇跟三鐵的新手，最近在準備113的半程超鐵，有些問題想請教各位前輩。首先是公路車的部分，之前只騎過兩次40KM、一次60KM的距離，發現力量不足，耐力也不夠，碰到逆風無法持續維持相同的迴轉速，順... 更多

各位大大好～小妹我從六月底開始每天跑步已經邁入第三週了（至今只有一天休息），第一週跑2.8KM，接下來就一直跑3KM，目前正在鍛鍊自己可以輕鬆跑完3KM。我希望在十月底的時候可以參加一次10KM的路跑活動，可是... 更多

小惡魔新聞台