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進步方式

發現跑步時間進步方式

發現跑步時間進步方式

過去都一昧亂跑有時還連跑好幾天10km,但實測時間確無法提升,後來改一週跑一次時間卻大大進步了,說真的人不是鐵打的,肌肉休息過後才會有更加的速度及提升跑42.19KM 輕鬆跑都可完賽約5小時左右,但衝刺5KM... 更多

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