進步方法

呼吸沒錯基本呼吸調節腿力肌力擺一邊呼吸做的好樣樣事半功倍如魚得水還有一個辦法fitting 成也fitting 敗也fitting這是我個人繳學費換來經驗更多

先前苦練兩個月因工作繁忙又休息兩個月如今又開始復跑本來以為跑滿快的沒什麼退步今天第一次用APP 來測試一下跑到膝蓋有點痛! 先休息! 明天繼續!打開APP一看跑了50分鐘...7.02km/hr （都沒停下來... 更多

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