運動姿勢

情況大致上:從小就有運動習慣,兩年前一萬公尺,大約43分左右.因為生活作息因素,直到今年三月初大概只有一個月跑個3~5K的運動量!(兩年左右都這樣)直到3~4月多維持一個半月的運動,大約一個禮拜20K(一次5K... 更多

小弟為了減肥，目前在健身房每週約五天，踩滑步機40分鐘及踏步機40分鐘，持續運動三個多月，原本運動完該有的緩和慢走及拉筋都有做，運動完的肌肉酸痛是一定會有，在一個月前朋友糾正踩滑步機時腳步外八 (腳尖向外八字... 更多

小惡魔新聞台