運動強度
定期做健檢是了解自身健康情況的好方法，也是發現身體患病徵兆，得以早做防範改善的依據。作為醫師，看到越來越多人有健康檢查的意識，及時逆轉疾病，總令我感到欣慰。但是，有些人在健檢後放任不理，沒有採取行動，最終與心血...
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運動對身體有益是眾所皆知的事情，但是很少有人在運動前會先了解身體究竟能負荷多大的運動強度，這也是為什麼有時在新聞會看到有民眾在健身房或馬拉松比賽時突然猝死的原因。怕運動導致憾事？高風險群要注意評估心血管狀況，五...
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自從我去慢跑運動後覺得自己身體狀況好蠻多的跑出心得之後就有點想嘗試不一樣的運動方法有個健身的朋友聽到後就邀請我跟他一起重訓想說沒試過就跟他一起去健身房試試看期間也有維持慢跑，可是問題就來了最近跑步時腿部肌肉都會...
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平時就有運動的習慣下班回家後經常會去附近的公園慢跑個幾圈但因為最近離開公司都九點十點、回到家也都快半夜…家人都勸我不要那麼晚出門去運動怕深夜一個人在公園運動會有危險所以持續有在觀望可以放在家裡的健身器材先前有考...
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**非關政治，只是看到這個新聞很有趣想跟大家討論一下***(A)跑5公里VS.騎380里 馬體能輸柯https://youtu.be/oG8aRDWdqCU一開始我看到影片中的理事長說的話，我大笑，他居然說跑步...
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是這樣子的小弟看了國外健身教練的教學書是針對腹部減脂的訓練但書上說的很神奇說每天只要三分鐘，持續一個月後有感然後附上實例譬如某上班族用這方法成功減重8公斤等訓練內容是捲腹運動十至十五下為一組 每天做三組雖然剛開...
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最近看到一本書概略是說運動的時間比強度重要例如慢跑10公里若以40分鐘分鐘跑完(強度較高),跟以80分鐘跑完(強度較弱)後者80分鐘所消耗的熱量是比較高的那麼以單車舉例的話假設我騎單車運動的時間只有30~40分...
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一直有個疑問．如果想要鍛鍊心肺能力跟腿部肌肉強度還有耐力的話，到底是在泥土跟碎石的路況爬坡越野強度比較大，還是用公路車在平整的公路跟平地狂飆的強度大一點啊? 小弟目前只有騎過山地車而且也只喜歡再泥土碎石上面爬坡...
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