運動消耗

家裡有健身躺椅跟啞鈴~一個禮拜會重訓2次，有年紀了~運動的體力不如以往想要進行跑步這種運動增加體力跟消耗熱量，因為在住家樓上不太方便做跑步型的運動會有聲音影響到其他人，請問有什麼運動方法可以做出跟慢跑一樣的效果... 更多

小惡魔新聞台