運動痠痛解決辦法

我自己很像是易痠痛體質，乳酸很容易堆積的感覺常常睡覺睡到一半抽筋醒，有夠冏現在去跑步或游泳，都喝電解水補充，也會吃香蕉，運動完固定伸展跟用筋膜槍但不知道為啥都還是會很酸痛，有辦法解決嗎？更多

小惡魔新聞台