運動表現
🙋♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！平常健身運動久了，身體總會累積疲勞，需要好好地釋放壓力，這時就很適合嘗試推拿整骨！不僅能緩解肌肉痠痛，還能讓運動表現更好🏃♂️➡️這次七分之二的探索就...
更多
🙋♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！你在運動後都有好好伸展嗎？運動久了長期積累的疲勞不僅會讓身心憔悴，甚至會讓運動表現下降。因此運動按摩就很重要，能透過肌肉解剖學，針對筋膜走向來按摩，能...
更多
現在的科技讓運動的進步變的更快一般可能都沒想到的東西用了之後會讓運動表現突飛猛進變浩克,變超級賽亞人?(不過有些東西是違規的)以前的選手在沒有碳板鞋的狀況就可以跑出驚人的成績現在有了更好的科技裝備及訓練卻不一...
更多
我在剛開始跑步的那幾年，也曾經試著穿過幾個品牌的長、短機能跑襪。有的長襪雖然強調能針對腿部給予壓縮功能，但不是每次都得耗上一段時間穿著，不然就是穿了之後老是覺得有些束縛感；也曾穿過襪底有加厚襯墊的跑襪，但卻幾...
更多
近期台灣提早進入極度炎熱之季節，運動時的爆汗狀況影響運動表現甚至情緒，成為許多運動愛好者苦惱問題之一。為了解決這個狀況，運動品牌UNDER ARMOUR近期為旗下中高階跑鞋HOVR MACHINA系列，推出全...
更多
桌球是一種需要高度反應速度和手眼協調能力的運動，運動員需要保持良好的體能狀態才能夠發揮最佳的表現。補充乳清蛋白作為運動員的營養補充品，它含有豐富的支鏈氨基酸（BCAA）和必需氨基酸，能夠促進肌肉生長和修復，減...
更多
#書籍推薦#教練的語言學：動作教學指導的藝術與科學，從實證研究教你如何透過精準提示大幅提升運動表現The Language of Coaching: The Art & Science of Teaching...
更多
為了幫助多元訓練愛好者全面性地提升運動表現，UNDER ARMOUR近期正式發表首雙零橡膠訓練鞋「UA FLOW DYNAMIC」，讓訓練愛好者不論是進行敏捷、爆發力或負重等多元訓練組合時，都能實著同一款鞋完...
更多
我原本體脂32% 肌肉量很低目前練一個月 雖然肌肉量沒啥提升 體脂降2~3% 內臟脂肪從10降到9原本腿推40公斤 第一組的第六~七下就很吃力現在50公斤 做到第四組 才有差不多感覺 而且每一組下數都比原本多...
更多
最近看到球友會短褲搭壓力褲感覺不錯 加上天氣也變比較冷一點想說也來買一件 有去試穿還是有點彆扭本來都是棉褲或是直接短褲去worldgym重訓目前是沒在跑步 似乎不需要考慮風阻(把他當成潛水衣泳衣的概念XDD)...
更多
