邱文孝
下午上七星山炎熱的天氣溫度高達32度山下有樹蔭遮蔽但無風悶熱到山上雖然有風但很晒小油坑路線有地熱更是炎熱炎熱的天氣跑起來不容易水分一定要補好補滿冷水坑和小油坑遊客中心最好買水補充一下一大早或晚上涼爽的天氣上山或...
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谷關的白毛山海拔1522m坡度也非常陡過白鹿吊橋之後先跑一段陡上的產業道路接著從白毛登山口一階梯山徑陡上攀爬路線也不少上到開闊稜線路段就差不多到山頂再原路下山回到登山口再一次上山頂下山回到登山口再沿著產業道路跑...
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從苗圃登山口起跑陡上七星山山頂再跑下冷水坑登山口再陡上跑回七星山山頂再跑下小油坑再跑回七星山山頂最後再跑下苗圃回到終點三條路線都非常陡要維持速度連續上上下下七星山非常不容易全程距離爬升約11k/+1250m訂閱...
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彰化的三清宮周圍都有不少步道有桃源里森林步道及龍鳳谷步道還有一線天山徑都是當地熱門的步道這次請邱文孝帶我們來跑他平時訓練時的路線一開始沿著公路往上先到達三清宮再沿著步道前進步道山徑上上下下互相都可以連接跑到公路...
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