重力訓練

若是只做重力訓練肌肉增大一些讓肌肉消耗較多熱量但是不做有氧運動這樣啤酒肚會消除嗎?謝謝更多

請教各位有在健身的大大,如果身體有脊椎側彎的問題,略微側彎, 身體沒有疼痛及酸麻, 但背部肌肉已左右大小不一,那還能做重力訓練嗎?還是先做瑜珈, 矯正側彎後再做重訓?如果做完重訓後去泡熱水按摩池或是重訓後肌肉酸... 更多

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