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重訓用途

請教各位重訓的朋友照設備說明來做，向上推練肩膀肌群我可以穩定做 50 lbs x 3 組。上升速度和放下速度都很標準，高度亦同。如果，我（新手）以 100 lbs 在相同設備，但短程快速向上推舉，不同於原有的推... 更多
健身重訓
  • 2011-12-23 16:45
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