長跑者
我慢跑資歷大概10年或更長，每天約10公里1小時，幾乎全年無休，颱風天也照樣戴帽子淋雨跑。以前未慢跑時還不會，但後來拜訪客戶漸漸有人說我臉很瘦或是臉頰凹陷，但其實我身高179體重高達到72。臉沒肉沒錯，但肚子一...
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(6月1日，彩虹橋河濱公園)時間過得很快，上禮拜乳酸堆積也消退的差不多，筆者備戰Hood to coast美國賽即將邁入第三週，除了針對下肢核心肌群加強，本次的路跑訓練課程實跑強度也逐漸開始增強。本次訓練場地在...
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大家好~小弟跑齡半年，菜鳥一枚，當然中間有偷懶斷斷續續的，也沒什麼路跑知識，只知道跑就對了 ="=，現在下班都會跑河濱公園以5分速內慢跑完12K，這是每日菜單，最近覺得有點單調，想加菜，也想鍛鍊大小腿...
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