間歇跑

板上看見諸多跑友討論LSD與間歇跑的必要性這裡提供一些資訊做為參考日本川越學教練在[馬拉松完全指南]定義跑者分為1.目標完跑者--7小時關門前欲完跑者2.入門者--5小時以上欲破5小時者3.破4--4小時以上欲... 更多

小弟為剛開始慢跑約兩個月,每次都機會是慢慢的跑,最遠目前跑過約18K.但是只能說是LSD,可以說毫無速度可言,.昨天晚上想嘗試間歇跑,試過版上之前討論的400M 間歇跑,大約跑和休息的時間為100秒,只能連續約... 更多

小惡魔新聞台