階梯機

各位好，想請問踩階梯跟跑步機哪一個效果比較好呢？我踩階梯一分鐘調80階大概踩20分鐘就滿頭汗跟有點喘，跑步機好像要跑很久才會有點喘。不知道踩階梯有什麼缺點（傷膝蓋？）之類的嗎！謝謝大家幫忙解惑更多

小妹一直深怕自己運動方式錯誤想上來請教各位大大。滑步機以及階梯使用的時候是否是要盡量避免腳尖出力。(整個腳最好在踏板上面)出力點是在臀部嗎?想請問滑步機跟階梯機用力得部位一樣嗎?謝謝各位!! 更多

小惡魔新聞台