難度度

像這種身材會很難練嗎？我的目標是有點類似這種身形不需要像這麼壯　，　但類似就可像這種肩膀跟胸肌主要是穿衣服好看這是舉啞鈴　伏立挺身做得到的嘛？？練背的話　吊單槓有用嗎？更多

小惡魔新聞台