預防運動

因為工作要常辦重物的關係，在多年前就曾經一次閃到腰非常嚴重，拖了半年復健才恢復。從那時候開始就會有偶爾不小心再度閃到腰。後來看到下圖這1種預防性運動，每星期做2到3次，的確在每一次閃到腰後，康復的時... 更多

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