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我是一個在外租屋(無廚房)的上班族，平時有在做重訓。但隨著交際應酬越來越多，運動量又沒增加的情況，理所當然的體重也一直上升。特別是脂肪增加速度比肌肉快。想減肥又不想消耗到肌肉，因而朝向增肌減脂目標前進。我把想要... 更多

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