飲食分享
做簡易的健康檢查，醫生說血壓跟血脂都比標準高了一點先調整飲食，下個月再檢查看看，如果數值還高就要吃藥有要給蛋白粉、魚油這些營養食品，但我很不喜歡這些東西的味道診所的營養師有詢問平常飲食習慣，知道我愛吃肉但不吃魚...
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開始健身差不多一年左右目前硬舉終於達成兩倍體重120KG*3(我體重都在60~61公斤來回)想來分享一下我的日常飲食我本身沒在吃高蛋白都是用調理機打一杯奶昔來代替這台打起來很快，做出來的口感不錯想要綿密一點或是...
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洗腎病人飲食注意 強調「優質蛋白質」補充當腎臟功能不完全的時候，腎友們在飲食方面要注意避免攝取過多的鉀離子和磷離子。東港安泰醫院營養師謝佩珊強調，洗腎病患應著重攝取「優質蛋白質」才能讓腎友補充足夠的營養，增強造...
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助眠好睡的4大類營養成分1. 維生素B群： 維生素B群、B6、B12、菸鹼酸等，能維持腦神經系統正常運作。其中，維生素B6可維持、穩定神經纖維，促進合成血清素，能有助於消除焦慮感及達到安眠效果。維生素B12則是...
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